Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Времени на дневник совсем не хватает, осень - очень горячая пора. Решила нагонять упущенное, потому что я давала себе слово это сделать, а я не люблю, когда я не сдерживаю свое собственное слово.
45/15 - это очень прикольная система. Смысл ее в том, чтобы распределять работу на 45 минут активности и 15 - отдыха, смены деятельности, отдыха для тела, для глаз. Последнее очень здорово для тех, кто много работает за компьютером, это позволяет сделать несколько полезных гимнастик для глаз. Я обычно делаю так: стараюсь организовать работу так, чтобы к концу отведенного периода все можно было взять и закрыть, отойти от ноутбука, встать, пройтись по рабочему пространству, потянуться, закрыть глаза ладонями и расслабиться.
Я тогда представляю успокаивающие картинки, они мне помогают отвлечься даже от нудной или скучной работы, прийти в себя. 15-ти минут хватает для того, чтобы сделать быструю зарядку или выпить кофе, сходить в туалет, позвонить родным, узнать последние новости.
Правда, есть несколько затыков: далеко не каждую работу можно так организовать и не каждому начальству все объяснить. Но перед начальством можно сделать вид, что тебе очень нужно в туалет, устали глаза или важный звонок. А еще с начальством можно просто поговорить, об этом почему-то многие забывают. Начальники тоже люди!
45/15 - это очень прикольная система. Смысл ее в том, чтобы распределять работу на 45 минут активности и 15 - отдыха, смены деятельности, отдыха для тела, для глаз. Последнее очень здорово для тех, кто много работает за компьютером, это позволяет сделать несколько полезных гимнастик для глаз. Я обычно делаю так: стараюсь организовать работу так, чтобы к концу отведенного периода все можно было взять и закрыть, отойти от ноутбука, встать, пройтись по рабочему пространству, потянуться, закрыть глаза ладонями и расслабиться.
Я тогда представляю успокаивающие картинки, они мне помогают отвлечься даже от нудной или скучной работы, прийти в себя. 15-ти минут хватает для того, чтобы сделать быструю зарядку или выпить кофе, сходить в туалет, позвонить родным, узнать последние новости.
Правда, есть несколько затыков: далеко не каждую работу можно так организовать и не каждому начальству все объяснить. Но перед начальством можно сделать вид, что тебе очень нужно в туалет, устали глаза или важный звонок. А еще с начальством можно просто поговорить, об этом почему-то многие забывают. Начальники тоже люди!