Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: отчеты по саморазвитию (список заголовков)
14:02 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Долго думала над тем, что такое - соответствовать себе. Для того, чтобы это делать и не соответствовать своим тараканам, нужно знать себя, хорошенько изучить. Оказаться готовой признавать, где ты, а где - не ты. А многие... пропускают этот момент и очень радуются: ура, я признала себя/признал себя таким/такой, какой я есть!

Я думаю, что среди трансов есть и правда те, у кого нарушения с половой идентичностью. Реальные. И им можно помочь.

Я думаю, что среди азеркинов и прочих нелюдей есть и правда тем, кому кажется. Или у кого навязчивые идеи.

Я думаю, что среди экстрасенсов есть и правда и мошенники, и душевнобольные.

Я думаю, что среди поклонников нестандартного всякого есть просто те, кому нужно с этим поработать.

А среди живущих в свободных отношениях - нимфоманок. И мужчин с такой же... проблемой.

Если бы люди были критичнее, мир был бы счастливее.

@темы: отчеты по саморазвитию, мысли

10:39 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
В плане саморазвития начала читать психологическую литературу запоем. Одна беда - при таком количество поглощаемой мной макулатуры просто-напросто не успеваю понять, откуда идет та или иная мысль: был ли это очередной более адекватный и внушающий доверие сайт, научная статья из очередного журнала или книга.

Однако при этом убедилась, что сомневаясь во всем написанном, критикуя методы и приемы, с чем-то соглашаясь, легко выработать собственную тактику избавления от внутренней гадости.

Пока что могу единственное точно сказать с полной уверенностью: понятие психологии очень сильно размыто. Как и рамки. Сюда могут отнести иногда массу вопросов, начиная от практически медицинских и чисто научных и заканчивая моралью, нравственностью и рассуждениями на темы, на которые можно говорить и на кухне. Вот и психологи психологам рознь - одни действительно помогают, а другие просто делают то, что мог бы сделать каждый, особенно за деньги. То есть, банально выслушивать, принимать заинтересованный вид, кивать, вздыхать, притворяться сочувствующим и понимающим (причем далеко не всегда), давать банальные же советы, которые можно вычитать в простейшем женском журнале. И брать за это деньги.

У нас в последнее время принято гонять гадалок. А я считаю, что такие специалисты - намного опаснее.

Гадалка - это гадалка. Что с нее взять? Большинство понимает, что это сферы, как минимум, тонкие и туманные. На гарантии никто в своем уме не надеется.

А вот когда человек идет к дипломированному специалисту, который прошел такие-то курсы повышения квалификации, получил такие-то награды за свою трудовую деятельность на ниве, написал ряд статей на профессиональные темы в научные журналы и так далее... Так вот, когда к такому специалисту идет простой обыватель, он больше доверяет. Больше надеется на результат. И за него же платит деньги.

Да, конечно, без взаимодействия и содействия со стороны самого клиента никакого результата ждать не приходится. Я не спорю. Но многие "специалисты" даже не стараются действительно как-то помочь, подойти по-настоящему индивидуально к ситуации. Они просто что-то делают по базовой схеме или даже вообще откровенно ничего не делают. И, к сожалению, поймать за руку на горячем же невозможно.

- Это клиент халтурит, я всю душу в него вложила!

- Извините, но моя эксклюзивная методика подходит далеко не всем. На это намекает слово "эксклюзивная".

- Вы знаете, человек САМ должен хотеть, САМ должен понимать, что ему это надо...

Особенно уместно последняя фраза выглядит тогда, когда речь идет об апатичном состоянии, когда с "хотеть" проблемы, а человек реально настолько запутался, что обратился за профессиональной помощью для того, чтобы понять, что ему это и надо.

Да. Нормальные специалисты есть. Но от ненормальных, по-моему, страдает слишком много.

@темы: отчеты по саморазвитию

01:34 

Прогонка по психологическим проблемам

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Решила не киснуть и дать себе полезных установок, напомнить, для чего дневник заводился.

Итак, саморазвитие. Работаем! Включаем анализ себя. Ответы даю, в разные дни получаются разными. Повесила себе на память. Вопросы для личного пользования, так что у разных лиц могут быть разными.

1). Что такое саморазвитие для тебя?

2). Что такое самодисциплина для тебя?

3). В чем выражается твоя самодисциплина?

4). Что такое работа с собой?

5). Какие проблемы есть у тебя сейчас?

6). Какие тебя больше всего беспокоят? Почему?

7). Откуда, на твой взгляд, у тебя такие проблемы?

8). Что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы решить какие-то проблемы? Что можно отложить на потом?

9). Какие именно проблемы и почему сейчас ты считаешь разрешимыми?

10). Какие проблемы сейчас решить не получится? Почему? Какие нужны условия для решения данных проблем?

11). Можешь ли ты добиться этих условий?

12). Есть ли в твоем окружении тот, кто мог быть помочь тебе справиться с такими проблемами?

13). Знаешь ли ты литературу, которую было бы полезно почитать в рамках решения такой проблемы?

14). В каком состоянии находятся твои психологические проблемы? Воспаляются ли они? Или все хронические?

15). Как протекает воспаление?

16). Что может помочь тебе решить проблемы? Какая мотивация?

17). Что облегчает твое состояние в отношении данных психологических проблем?

18). Давно ли у тебя эти проблемы? Как все началось? Можешь ли ты отследить весь путь? Если нет, то почему и что мешает?

19). Начал(а) ли ты решать уже какую-то проблему? Если да, то имеются ли уже результаты? Если нет, то почему?

20). Знаешь ли ты кого-то со схожимит проблемами?

21). Не было ли мыслей обратиться за помощью к специалистам? Почему?

22). Есть ли опыт решения какой-то проблемы, всех или части? Что с этого получилось? Был ли перерыв и если да, то по каким причинам?

23). Кем ты считаешь ответственным за наличие у тебя таких психологических проблем?

24). Влияют ли имеющиеся проблемы на твое восприятие реальности?

25). Знают ли твои близкие и друзья о наличие у тебя проблем?

26). Заметно ли по твоему поведению, что у тебя есть определенные проблемы?

27). Мешают ли эти проблемы твоей повседневной жизни? Если да, то как?

28). Хотел ли кто-то помочь тебе с этими проблемами? В чем выражалось? Есть ли итог и если да, то какой он?

29). Не страдает ли от этих проблем твоя собственная нервная система? Предпринимались ли какие-то действия для ее укрепления?

Пока что все. Если что-то еще вспомню, потом напишу.

@темы: отчеты по саморазвитию

01:21 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Было начато в последнее время активное общение со своими собственными "тараканами". Например, когда я случайно или неслучайно, но чаще все-таки случайно натыкаюсь на больное место, то у меня включается внутренний режим болтушки.

Что-то внутри начинает активно тарахтеть. Я пытаюсь истерически переключиться на то, что меня сейчас волнует. Иногда это становится несколько истерично. Странно, но у меня было восприятие этого как чего-то...

Условно нормального.

Хотя я по себе поняла, что это для меня симптом отвлекания собственного внимания от проблемы. Внутренней.

Представляю себе, как внутри меня сидят такие вот человечки и машут флагами, пытаясь от меня закрыть то, чего я боюсь или стесняюсь.

- Не ходи туда! - орут они. - Тебе туда совсем-совсем не хочется!

Я скептична.

- Совсем!!! СОВСЕМ!!! Ааа, дурочка, посмотри, у тебя сейчас! Там! В шкафу висит платье!

Я кошусь.

- Мятое, - угрожают мне. - А тебе завтра надо на Очень! Важную! Встречу! И нечего будет надеть!

Я вздергиваю бровь.

- Опять! - мне намекают криком.

У меня вот такое вот странное подсознание. Оно умеет намекать криком. Представляете?

@темы: отчеты по саморазвитию

18:28 

45/15

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Времени на дневник совсем не хватает, осень - очень горячая пора. Решила нагонять упущенное, потому что я давала себе слово это сделать, а я не люблю, когда я не сдерживаю свое собственное слово.

45/15 - это очень прикольная система. Смысл ее в том, чтобы распределять работу на 45 минут активности и 15 - отдыха, смены деятельности, отдыха для тела, для глаз. Последнее очень здорово для тех, кто много работает за компьютером, это позволяет сделать несколько полезных гимнастик для глаз. Я обычно делаю так: стараюсь организовать работу так, чтобы к концу отведенного периода все можно было взять и закрыть, отойти от ноутбука, встать, пройтись по рабочему пространству, потянуться, закрыть глаза ладонями и расслабиться.

Я тогда представляю успокаивающие картинки, они мне помогают отвлечься даже от нудной или скучной работы, прийти в себя. 15-ти минут хватает для того, чтобы сделать быструю зарядку или выпить кофе, сходить в туалет, позвонить родным, узнать последние новости.

Правда, есть несколько затыков: далеко не каждую работу можно так организовать и не каждому начальству все объяснить. Но перед начальством можно сделать вид, что тебе очень нужно в туалет, устали глаза или важный звонок. А еще с начальством можно просто поговорить, об этом почему-то многие забывают. Начальники тоже люди! :)

@темы: отчеты по саморазвитию

18:04 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
В процессе работы над собой поняла много важных вещей, которые были очень простыми, но такими важными для меня.

Например: мало понимать разумом. Надо делать свои драгоценные выводы частью себя и своей жизни. Тогда твое понимание будет работать на тебя.
В противном случае твои знания - книжные, фальшивые и не существуют. Какая польза от энциклопедических знаний, которые у тебя есть только затем, чтобы место в голове занимать? Ноль, правда? То-то же.

Когда речь идет о тебе самой, надо слушать себя и тех, кто тебя не только хорошо и давно знает, но и желает тебе добра. А случайные советчики, попутчики - это всего лишь люди, которые делают диагнозы по аватаркам. Лесом, лесом.

Саморазвиваться никогда не поздно. Это процесс, в котором нельзя дойти до какого-то крутого конца, достичь вершин. Поэтому здесь не имеет смысла спешить, но и не стоит опаздывать: эмоциональная незрелость может сделать тебе же очень больно. Идти нужно так, как правильно тебе.

Понимать другого - это не значит поставить себя на его место. Понимать другого - это значит понять, почему он поступил так-то на таком-то месте и как бы он поступил в другой ситуации. Для такого понимания нужна определенная мудрость, хорошее знание психологии, жизненный опыт и желание понять другого.

Если у тебя есть все, а тебя ничего не радует, то проблема не во всем. И даже не в том, что тебе нужна другая девушка, парень, работа, карьера, хобби или питомец. Проблема в том, что тебе нужен ты. У тебя проблемы с собой: это сложно, сочувствую. Но решаемо, а это - хорошая новость.

Когда ты совершенно запутался в своей странной реальности, ставь на то, что не кажется ошибкой. И не прогадаешь.

@темы: отчеты по саморазвитию

14:51 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Сегодня прочитала как моя бывшая подруга (бывшая - потому что у нас как-то пути разошлись из-за ее агрессивного поведения и злобности по отношению к людям) костерит всех и вся.

Мне сначала захотелось нажать на кнопку "новая запись" и начать делать все то же самое. А что? У меня тоже есть работа, есть начальство. И я живу в том же СНГ, я хожу по тем же улицам. Я вижу тех же людей в общественном транспорте. Я...

А потом я передумала. Я столько положила на ниве борьбы с внутренней агрессией, с этой внутренней скотиной, которая ненавидит весь окружающий мир, что из-за какой-то, прости господи, дуры, я не буду этого делать. Я уважаю свой труд.

А страны у нас были бы лучше, общество - мудрее, а трава зеленее, если бы здесь, в СНГ, у людей возникла бы культура работы с внутренней агрессии. И что совет: не держать в себе, а выплеснуть - не стоит понимать БУКВАЛЬНО. Потому что и выплескивают-то - на головы окружающим. А ее можно выплеснуть на боксерскую грушу, а так быть спокойнее. Если не ради себя - то ради окружающих, потому что когда на них срываются, люди не любят. Правда. И отвечают тем же.

И начинается: начальник сорвался на подчиненном, тот наорал на мужика в маршрутке, мужик нахамил продавщице, та отлупила своего малолетнего сына...

К чему все это? Не лучше ли сублимировать свою агрессию во что-то позитивное и созидательное? Ну злят тебя все окружающие. Ну бывает. И даже не всегда это проблемы с тобой, может и правда тебе сегодня не повезло. Ну возьми тогда и поубирай, пользы будет больше, а яростное махание тряпкой - это тоже очень активные и агрессивные действия. И борьба - с грязью и микробами.

А если ярость совсем неконтролируемая - ищи информацию. Ищи нормальных психологов. Помогай себе. Потому что если уже дошло до, то все плохо: сиюминутное выплескивание своего настроения на голову окружающих не поможет и не сделает вашу жизнь светлее и ярче, завтра будет то же самое. Потому что от того, что вы сказали кому-то, что он - дурак и поц, проблема неконтролируемой агрессии, комплекс неполноценности и так далее у вас лично никуда не денуться.

Нет у нас культуры работы с собой. А почему бы ее не создать?

@темы: ИМХО, отчеты по саморазвитию

Заметки для себя

главная