• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
01:34 

Прогонка по психологическим проблемам

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Решила не киснуть и дать себе полезных установок, напомнить, для чего дневник заводился.

Итак, саморазвитие. Работаем! Включаем анализ себя. Ответы даю, в разные дни получаются разными. Повесила себе на память. Вопросы для личного пользования, так что у разных лиц могут быть разными.

1). Что такое саморазвитие для тебя?

2). Что такое самодисциплина для тебя?

3). В чем выражается твоя самодисциплина?

4). Что такое работа с собой?

5). Какие проблемы есть у тебя сейчас?

6). Какие тебя больше всего беспокоят? Почему?

7). Откуда, на твой взгляд, у тебя такие проблемы?

8). Что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы решить какие-то проблемы? Что можно отложить на потом?

9). Какие именно проблемы и почему сейчас ты считаешь разрешимыми?

10). Какие проблемы сейчас решить не получится? Почему? Какие нужны условия для решения данных проблем?

11). Можешь ли ты добиться этих условий?

12). Есть ли в твоем окружении тот, кто мог быть помочь тебе справиться с такими проблемами?

13). Знаешь ли ты литературу, которую было бы полезно почитать в рамках решения такой проблемы?

14). В каком состоянии находятся твои психологические проблемы? Воспаляются ли они? Или все хронические?

15). Как протекает воспаление?

16). Что может помочь тебе решить проблемы? Какая мотивация?

17). Что облегчает твое состояние в отношении данных психологических проблем?

18). Давно ли у тебя эти проблемы? Как все началось? Можешь ли ты отследить весь путь? Если нет, то почему и что мешает?

19). Начал(а) ли ты решать уже какую-то проблему? Если да, то имеются ли уже результаты? Если нет, то почему?

20). Знаешь ли ты кого-то со схожимит проблемами?

21). Не было ли мыслей обратиться за помощью к специалистам? Почему?

22). Есть ли опыт решения какой-то проблемы, всех или части? Что с этого получилось? Был ли перерыв и если да, то по каким причинам?

23). Кем ты считаешь ответственным за наличие у тебя таких психологических проблем?

24). Влияют ли имеющиеся проблемы на твое восприятие реальности?

25). Знают ли твои близкие и друзья о наличие у тебя проблем?

26). Заметно ли по твоему поведению, что у тебя есть определенные проблемы?

27). Мешают ли эти проблемы твоей повседневной жизни? Если да, то как?

28). Хотел ли кто-то помочь тебе с этими проблемами? В чем выражалось? Есть ли итог и если да, то какой он?

29). Не страдает ли от этих проблем твоя собственная нервная система? Предпринимались ли какие-то действия для ее укрепления?

Пока что все. Если что-то еще вспомню, потом напишу.

@темы: отчеты по саморазвитию

00:50 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Поменяла подпись. Эта как-то... реалиям ближе. И душевнее. Да. Душевности в ней хватает.

@темы: дыбрятина

00:41 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Рассматриваю сообщество "Болталка". Все-таки иногда хочется что-то сделать для того, чтобы с ним все было лучше, чем сейчас.

Но что? Создавать посты? Я там замелькаюсь. Рекламу вроде бы уже вывешивали.

Думаю над идеей конкурса, но для того, чтобы все провести нормально, нужно стабильно быть в Сети.

Если вдруг у моих немногочисленных ПЧ-ей будут какие-то идеи, буду очень рада. Интересно, а можно ли пост такого формата - про думы о развитии сообщества вывесить на само сообщество? Хотя, с другой стороны, тематического ограничения вроде бы нет.

@темы: дайрики, дыбрятина

00:37 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Вместо "много странных постов" оказалось, что меня тут вообще не было. Я как-то жутко расклеилась, прямо-таки неприятно. Обычно же я стараюсь себя держать в каких-то там руках... Делать больше, лучше и так далее. Но я не знаю, эта зима мне стоила отношений с любимым мужем, у меня в семье теперь полный дурдом, в голове атас, так что похуй. Я даже стала материться, хотя раньше старалась этого не делать.

@темы: дыбрятина

11:13 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Я прошу прощения у ПЧ-ей, тут, наверное, будет много странных постов... Я просто не знаю, что теперь мне в жизни делать. Как-то привыкла, что "нас" в жизни постоянно двое, а тут я одна... И... И я не знаю, что теперь со всем этим делать. Поговорить не с кем, с подругой... С "подругой" теперь не поговоришь. Маму беспокоить не хочу. На работе я не привыкла рассказывать о своей личной жизни.

Глупо как-то это все.

@темы: дыбрятина

11:11 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Спасибо всем за поздравления. Не ожидала :inlove:

Думаю, что делать с мужем. У нас же с ним планы были, разные и очень много. Приглашения. Блин, да у нас даже проект есть общий!
Что с этим теперь со всем делать?

И я почти не понимаю, как теперь быть с родственными посиделками. У него с двоюродной сестрой это все всерьез или как? Насколько? Будет ли она его звать на наши семейные праздники?

Я вообще уже ничего не понимаю. Сижу, матерюсь. Начала курить. Я и раньше курила, но как и сейчас, только когда сильно нервничала. Постоянно напоминаю себе, что должна быть сильной, должна, себе должна. Гррр. Смотрю на фотографии, которые у нас висят в квартире - и я теперь не понимаю, что со всем этим делать. Выкинуть? А если он за вещами придет? Как мне с ним себя вести?

Идиотическая ситуация. В которую он же меня и поставил. И почему надо было на 14 февраля и в мой ДР? Ради красивого жеста?

Столько вопросов, я вообще не понимаю, как это могло случиться со мной. В голове не укладывается.

@темы: дыбрятина

00:12 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Всем спасибо за поздравления, всегда приятно стать старше и хоть чуть-чуть (я надеюсь) умнее.

Правда, могу сказать, что у меня ДР-а как такового не было - на мой День Рождения и на 14 февраля милый супруг решил преподнести мне подарок, заявив, что подает на развод и уходит к моей двоюродной сестре. Она же по совместительству моя (теперь бывшая) лучшая подруга.

Извините народ, если я кому-то покажусь неадекватной... В ближайшие дни. Я блядь прям не знаю, как на это реагировать. Мне это все кажется то ли цирком каким-то, то розыгрышем, то странным сном.

Бля, я раньше приходила к ней (к сестре) со всеми своими трабблами личного свойства... А теперь я даже не знаю, к кому идти. Настолько лично я в реале ни с кем не говорила уже давно.

Вот такой вот "праздник" получился.

@темы: дыбрятина

01:17 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Не ожидала, что будет такой отклик на мои дайри-проблемы - спасибо, что поддерживаете))). Очень приятно.

@темы: дайрики

20:35 

С мнением согласна

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Но возьму на вооружение привычку закрывать спорные посты от других, потому что мало ли кому попадет на больную мозоль. А скандалов мне не хочется.

13.02.2012 в 00:38
Пишет Hester Eir:

Очередной печальный взгляд на сущностей вокруг
"Мне никогда не понять этих простолюдинов - меня-то воспитывали как принца..." (с)

Нет, это не пост из разряда - вы быдло, а я белоручка и горжусь этим. Скорее, наоборот. :vv:

Осторожно! Пост переписывался два с половиной раза, чтобы достичь максимальной мягкости формулировок, но всё ещё может быть воспринят как злобствование. :)

URL записи

@темы: ИМХО, тащу к себе, цитаты

URL
22:10 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Многое хотелось бы написать...
Но холодно. Руки мерзнут!

Брр.

@темы: дыбрятина

01:21 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Было начато в последнее время активное общение со своими собственными "тараканами". Например, когда я случайно или неслучайно, но чаще все-таки случайно натыкаюсь на больное место, то у меня включается внутренний режим болтушки.

Что-то внутри начинает активно тарахтеть. Я пытаюсь истерически переключиться на то, что меня сейчас волнует. Иногда это становится несколько истерично. Странно, но у меня было восприятие этого как чего-то...

Условно нормального.

Хотя я по себе поняла, что это для меня симптом отвлекания собственного внимания от проблемы. Внутренней.

Представляю себе, как внутри меня сидят такие вот человечки и машут флагами, пытаясь от меня закрыть то, чего я боюсь или стесняюсь.

- Не ходи туда! - орут они. - Тебе туда совсем-совсем не хочется!

Я скептична.

- Совсем!!! СОВСЕМ!!! Ааа, дурочка, посмотри, у тебя сейчас! Там! В шкафу висит платье!

Я кошусь.

- Мятое, - угрожают мне. - А тебе завтра надо на Очень! Важную! Встречу! И нечего будет надеть!

Я вздергиваю бровь.

- Опять! - мне намекают криком.

У меня вот такое вот странное подсознание. Оно умеет намекать криком. Представляете?

@темы: отчеты по саморазвитию

07:52 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Мои биологические часы совсем сбились из-за работы и истерического подъема когда вовремя и когда не очень.

Позавчера была практика - удалось более-менее отключиться от ощущения тела за 4,5 минуты. Все-таки не 20, как предполагалось раньше.

Ошибки с виденьем сейчас есть, но уже представлять себя легче и ориентироваться тоже легче. Быстрее приходит ощущение.

Но в целом недовольство нерегулярностью и несерьезностью тренировок имеется. Хочу поставить это все на поток, делать как-то более стабильно и погружаться во все более глубоко. Не хочу, чтобы была халтура.

@темы: практики по выходу из тела

07:33 

Мнение чем-то мое напоминает

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
23.01.2012 в 06:49
Пишет Brina Ballard:

Макс Фрай
Макс Фрай - это сложный автор для меня. С одной стороны, это определенный стиль, имя, юмор, легкость, умные мысли и приключения.

С другой стороны... У него очень много неоригинальных мыслей и идей. Что-то я уже читала у Карнеги, в книгах, написанных до того, как родилась Светлана Мартынчик. Что-то взято у Кастанеды. Какие-то идеи взяты у Герберта Уэльса, причем этого, кажется, не скрывают вовсе... Много идей со всяких семинаров по развитию навыков успешности, они были крайне популярны в Штатах в 80-х и 90-х. Мол, все зависит от того, как широко ты улыбаешься, смотришь, двигаешься и все такое.

Есть что-то общее с идеями, которые были раскрыты в фильме "Секрет" и в "Трассе 60". Откуда авторы этих произведений взяли те идеи - не знаю, но сходство ощущается.

И мне не нравится то, что на основе этих книг появилось. Есть такая группа скучающих студентов, которая обожает учить других жить. Нет, далеко не все из них и в самом деле являются студентами, но очень и очень многие. И большинство живут не за свой счет. Или за свой, но стартовый капитал им давали, работу найти помогали и так далее.
И есть эти люди... От общения с которыми меня чуть-чуть дергает. Те, которые рассказывают, что легкость жизни обеспечит всем.
В итоге портится впечатление от самих книг, особенно когда читаешь высказывания автора... Их легко найти в Сети. И понимаешь, что эта дама придерживается той же идеи.

Только дама сама не зарабатывала хлеб свой в поте лица. И вот от этого чуть-чуть меняется восприятие.

А еще последние книги меня мучают самоповторами. Особенно "Большая Телега" - самоцитирование, знакомые идеи,мысли... Даже фраза про "надежду, которая глупое чувство" была...

URL записи

@темы: ИМХО

15:42 

Видимо, это дайри-карма

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
На этом ресурсе я с 16 сентября 2011 года. Собственно, сразу как только пришла и начала писать сюда что-то, начала искать ПЧ-ей - по сообществам рекламы, пиара и самопиара, по интересам - мне просто так сидеть и писать что-то скучно. Зачем заводить тогда открытый дневник на ресурсе? Я лично могу и в файл на рабочем столе писать. И в тетрадочку. В конце концов, у меня есть несколько очень неплохих молескинов.

Мне же хотелось общения. Короче, я стала искать народ, который тоже искал ПЧ-ей, приглашал к себе и так далее - по тем же сообществам рекламы, пира и самопиара. Я почему-то думала, что если человек идет, пишет рекламный пост о себе и своем дневнике, приглашает людей к себе на дневник, то он хочет общаться. Ну, знаете, я еще молода и наивна.

Также я, как уже говорилось, искала и добавляла дневники по интересам, просто те, которые хорошо пишутся. Многие - через сообщество "Поиск дневников": www.diary.ru/~finddiary/, в основном тех, кто сам приглашал в свой дневник и т.д.

Я это предисловие написала с целью подчеркнуть: я НЕ добавляла за редким особым исключением в избранное закрытые дневники. Или тех, кто не хотел общения. Я добавляла тех, кто сам искал ПЧ-ей, общения, сам рассказывал о своей открытости, готовности общаться, знакомиться...

О ситуациях расскажу без ников - я не хочу скандалов. К тому же, возможно, у людей были причины так поступить, я не знаю. Но ситуации удивительные, я бы сказала.

Первая: подписалась я на дневник, чей владелец очень много его рекламировал по сообществам как раз рекламы. Почитала буквально пару дней - на третий дневник закрылся, а меня принудительно отписали с грубым достаточно умылом с общим смыслом (я просто не хочу приводить личную переписку, поэтому пересказываю: - Ходят тут всякие, понабежало, я вас не знаю, это подозрительно...

Так от меня закрыли дневник из-за парайнои...

Вторая дама меня отписала, потому что (почти цитата) - у тебя так мало ПЧ-ей (да, у меня тогда был очень молодой дневник, ну и правда, всего 6 или 7 ПЧ), что ты явно подписалась в рассчете на взаимное френдженье (и в мыслях, если честно не было). Так вот, - продолжила дама, - таких как ты Я ПРЕЗИРАЮ. Я не хочу, чтобы ты меня читала. Я закрываю от тебя дневник.

И в самом деле закрыла. Я специально попросила пару друзей, которые у меня были довольно давно на дайриках, посмотреть, не закрыт ли у этой самой дамы дневник от всех. Нет, открыт, закрыт исключительно от меня. Потому что у меня мало ПЧ-ей оказалось...

Так от меня закрыли дневник из-за недостаточно большого количества ПЧ.

Через две недели меня принудительно от себя отписал человек, сказав, что у нас с ним слишком мало общих интересов - он смотрел по профилю. Я попыталась объяснить, что я просто не успела заполнить профиль, и что мне как раз интересны люди с ДРУГИМИ интересами - узнать что-то новое для себя, но мне ответили, что не любят оправдывающихся и больше на умыла не отвечали.

Так меня удалили из-за ПЧ-ей потому что интересы не совпадают.

На сообществе "Поиск дневников": www.diary.ru/~finddiary/ был пост о поиске дневников, чьи владельцы отвечают развернуто на комментарии своих новых ПЧ-ей и нормально относятся к комментам-простыням. Я добавила несколько дневников тех, кто сами вызвались и сказали, что рады новым лицам. На одном из понравившихся больше всего дневников оставила несколько комментариев. Прошло три месяца, мне не ответили НИ НА ОДИН коммент. Нет, дневник не заброшен, он ведется, я проверяла. На другие комментарии владелец дневника отвечает. Нет, я не поднимала скандалы, писала комменты на свежие посты.

Так я сама удалила дневник из избранного, потому что меня игнорировали по непонятным причинам.

За все мое время пребывания на ресурсе несколько человек попросили меня выбрать, кого мне читать - их или других дайри-юзеров, которых они увидели в моем профиле. Оказалось, что с теми дайри-юзерами у этих людей конфликт, и теперь они просто не могут себе позволить иметь общих ПЧ-ей (с).

Так я перестала читать незнакомых мне людей, которые без объяснений начали ставить мне ультиматумы.

Еще один владелец дневника приглашал через сообщество пиара всех на свой дайрик. Потом сказал, что ему не нравится общаться с теми, кого не не знает в реале и всех отписал, а дневник закрыл.

Так я оказалась за бортом дайри-общения, потому что не знакома с человеком в реале.

Уже под Новый год был случай, когда меня попросили уйти из ПЧ-ей, потому что у меня тогда стояла матерная подпись. Как оказалось, владелица дневника ненавидит мат, а у меня в подписи было матерное слово, а она боялась, что я начну оставлять комментарии, и таким образом у нее будет мат в дневнике... В моей подписи!

Так меня попросили уйти, потому что не понравилась моя подпись.

И вот последнее, что переполнило чашу терпения: меня отписали от дневника из-за пола. Мне объяснили, что надоели женщины, и владелец дневника будет искать себе в ПЧ теперь только мужчин. Да, самопиар дневника был. Нет, гендерных ограничений не было, наоборот приглашались все.


У меня плохая дайри-карма? Я не могу сказать, что это я по жизни неудачник. У меня в реале замечательно складываются социальные контакты. Через аську по работе я могу в большинстве случаев со всеми договориться. У меня нормальные отношения с родственниками. Но этот ресурс меня покоряет логикой тех, кто здесь сидит.

Опять же, я никому не навязываюсь, добавляю в избранное только тех, кто сам (!) ищет ПЧ-ей и говорит, что ОЧЕНЬ хочет общаться, не хватает нормального общения. Я никому не грублю, не хамлю, не была замечена ни в одном крупном скандале. Троллей не читаю, экстремистских взглядов не проповедую. Свое мнение никому не навязываю. Стараюсь по возможности писать максимально грамотно. Если мне кто-то указывает на сделанные мной же ошибки - реагирую нормально, благодарю и исправляю, если есть необходимость.

Что не так? Я правда удивлена. Впервые в жизни вижу такую реакцию на себя. И у меня вопрос - кого можно добавлять в избранное, что не было... эксцессов?

:)

@темы: дайрики, ИМХО

14:14 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Заметила, что эзотерическим практикам у меня в последнее время посвящено как-то на удивление много постов, хотя я и не люблю писать и распространяться на эту тему. А вот если посмотреть на последние записи... Не хочу уходить в какую-то однобокость, не хочу становиться Сильной одной идеи.

Но для написания полноценных отчетов и переноса тех, что есть, в электронный вариант, нужно свободное время. А его у меня мало.

А фиксация результатов практики занимает мало времени.

*вздох* несовершенство желаний и целей. И возможностей. Уф!

@темы: дыбрятина, дайрики

14:12 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Вчера вечером было ощущение перед сном, в состоянии между сном и яви как будто бы двух тел. Отдельно - физическое тело. Отдельно - я.

Насколько я могу вспомнить, такое именно ощущение встречается впервые.

@темы: практики по выходу из тела

11:03 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Была высказана смелая, но веселая мысль что субкультуры ничему не учат, никакого смысла не несут и вообще не очень нужны. Дескать, если тебе хочется думать свободно, быть не таким как все и так далее - то ты сможешь это сделать и сам, зачем тебе субкультура?

Имеется в виду обсуждение, которое проходило вот здесь http://vote.diary.ru/p171302132.htm.

В дискуссию не лезу, потому что лень, потому что не хочется, потому что с некоторых пор я опасаюсь публичных дайри-дискуссий. Была свидетелем всякого-некрасивого.

Но я считаю, что господа обсуждающие неправы. Потому что когда говорят о взрослой самостоятельной личности, уже устоявшейся от и до в своих взглядах - тогда да. А вот когда несогласный с социумом мелок, тварь дрожащая, но право имеет или хотя бы хочет - то субкультура может и обогреть, и накормить, причем часто в буквальном смысле слова. И какую-то защиту от того же самого социума хотя бы психологическую дать. Ощущение принятия. Ощущение того, что если ты не с ними, то ты не один и не против всех.

И речь не только о подростках. Субкультура отлично объединяет лиц с общими какими-то интересами. Что ознает - общение, мероприятия - от совместных отмечаний ДР-ов до походов на концерты, в кино, интересные знакомства, посиделки, вылазки куда-то и так далее.

Да, часто у многих это сводится к банальному бухалову. Но далеко, опять же, не всегда. Из своего опыта могу вспомнить, на что мы такими веселыми нефорскими компаниями сподвигались, на что бы не сподвиглись в одиночку или "с цивилами":

- походы по всяким крышам;

- всякие-разные вылазки по местам, куда бы в одиночку или мелкой группой не сунулись бы;

- смелые полупартизанские фотосеты из тех, результаты которых в свободном доступе в Сети потом не выложишь;

- совместную игру в Крокодила, настольные игры и прочая;

- походы по концертам, киношках и так далее;

- вместе народ увлекся ролевыми играми;

- вылазки на природу;

Ну и субкультурные тусовки позволяли через знакомства найти работу, место на "вписку", знакомых чтобы вместе куда-то съездить, попутчиков. Народ отпроситься перед родителями, например. Или народ для совместного съема квартиры.

Ну и прочее - развитие интереса, обмена инфой, дисками, материалами на почитать и посмотреть. У анимешкой это еще и косплей, помощь в организации косплеев и так далее. Поиск друзей по интересам. Подбор компании.

Так что смысл есть, причем неслабый. Просто он практический. А развиваться - ну развивать свое искусство в таких направлениях или идти своим путем при какой-то поддержке легче, чем топать по этому же пути в гордом и злом одиночестве.


@темы: ИМХО

10:28 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Сделала перед тем, как лечь спать еще одну практику на эту тему. Вероятно, усталость и желание лечь спать сделали свое дело - при длительных попытках отключиться от тела появилось раздражение, тело начало чесаться. Зато было ощущение левой руки. Не то, чтобы можно было ею пошевелить, но направление определялось достаточно верно.



По поводу визуального если это можно так назвать восприятия - было обнаружено на все той же практике, что цвета того, что находится дальше, воспринимается лучше. И объем. Чем ближе же становится предмет, тем хуже в целом его видно.



Зато многое было рассмотрено. Говорят, что это прогресс. Я предпочитаю верить.



Ну вот как-то так.



Начало зимы))

@темы: практики по выходу из тела

08:30 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Сегодня решила сосредоточиться на ощущении себя вне тела. Получилось на какое-то время (2 минуты где-то) ощутить собственные руки на веревочной лестнице. Были полноценные, сочные даже ощущения рук и лестницы. Как я поднимаюсь. Потом все пропало.

+ во время тренировок начала подниматься тревога - что я занимаюсь глупостями и все такое. Но ощущение себя (хотя аморфное, какое-то общее) помогло успокоиться. Я чувствую себя, это не глупости. Значит, я не занимаюсь глупостями. Кажется, именно что успокоиться об что-то такое получилось в первый раз.

Прогресс.

@темы: практики по выходу из тела

23:04 

Сокращая количество калорий, важно не сократить количество извилин (с) моя глубокая мысль
Что меня расстраивает в этих практиках - все успехи и результаты очень быстро забываются. Хватает иногда буквально пары дней, чтобы из памяти все начинало удаляться/стираться с какой-то огромной силой.

И вот это меня настораживает.

А еще иногда бывают острые моменты, когда вдруг накатывает... Осознание какое-то, что это все - неправда. Что я занимаюсь ерудной. Что мне нужно делать что-то настоящее, а не это.

И в такие моменты хочется взять все бросить, перестать. И тело становится как будто бы ярче, четче, тверже. Привязка усиливается? От моих мыслей? Не знаю. Но такие моменты действительно заставляют нервничать.

Расстраивает еще и то, что в сознательном состоянии не получается достаточно хорошо отодвинуться от тела. Могу отстраниться и настроиться на то, чтобы начать его ощущать не так ярко, но и это максимум.

Хотя несколько лет тому назад не было даже такого. Это прогресс? Или настройка мозга? Или и то, и другое?

Путаюсь.

@темы: практики по выходу из тела

Заметки для себя

главная